Postul cu Apă
Descoperă beneficiile și provocările postului cu apă pentru sănătate și spiritualitate.
Durata Postului cu Apă
- Durată scurtă: Postul cu apă poate dura 24 de ore
- Durată medie: Postul cu apă poate dura câteva zile
- Durată extinsă: Un bărbat pe care îl cunosc a reușit să postească 8 zile consecutive
Experiența Personală cu Postul cu Apă
Eu am reușit doar de două ori, pentru 2 zile și jumătate, apoi 3 zile. Am pierdut 1 kg pe zi.
Așa că, încearcă și tu, sunt sigură că vei reuși să ții mai mult decât mine. Este mult mai ciudat atunci când trebuie să gătești pentru familie de 3 ori pe zi, dar se poate.
Pregătirea pentru Post
Factori care influențează durata postului
Cât de mult poți să ții acest post în mod confortabil depinde și de câte kilograme de grăsime ai și de ce credințe interioare ai de înfruntat, să nu uităm și de presiunea socială.
Provocări suplimentare
Dacă trebuie să gătești pentru familia ta, asta va necesita o motivație și o hotărâre suplimentară din interior, precum și o relație non-emoțională cu mâncarea.
Comparație între Postul cu Apă și Postul Intermitent
Postul cu Apă
Cât de mult poți să ții acest post în mod confortabil depinde și de câte kilograme de grăsime ai și de ce credințe interioare ai de înfruntat, să nu uităm și de presiunea socială.
Postul Intermitent
Eu prefer postul intermitent, care este mult mai ușor și accesibil, mai ales cu 3 copii care trebuie hrăniți zilnic.
Provocări și Motivație în Postul cu Apă
Dacă trebuie să gătești pentru familia ta, asta va necesita o motivație și o hotărâre suplimentară din interior, precum și o relație non-emoțională cu mâncarea.
Pentru a explica postul cu apă, să ne referim la partea animalică din noi.
Procesul Metabolic în Timpul Postului cu Apă
1
Lipsa Aportului de Hrană
Când corpul nu primește niciun fel de hrană, acesta intră într-un mod special de funcționare.
2
Activarea Arderii Grăsimilor
Corpul trece în modul de ardere a grăsimilor pentru a crea energia necesară din celulele adipoase.
3
Tipuri de Grăsimi Utilizate
- Grăsimi viscerale (grăsimea dintre organe)
- Grăsimi subcutanate (vizibile, situate sub piele și peste mușchi)
Beneficiile Postului Prelungit
Ce se întâmplă cu corpul în timpul postului prelungit?
Ce este și mai interesant este că, cu cât postești mai mult, cu atât corpul începe procesul de autoevaluare și începe să repare tot ceea ce găsește a fi defect.
Care sunt beneficiile postului prelungit?
- Autoevaluare corporală
- Repararea defectelor interne
- Îmbunătățirea sănătății generale
Efectele Benefice ale Postului cu Apă
Aceste proceduri benefice ale corpului încep de la a treia zi de post cu apă.
Așadar, dacă aș fi un animal sălbatic, singurele motive pentru care nu aș avea hrană ar fi că trebuie să călătoresc distanțe lungi pentru a vâna sau sunt rănit.
Astfel, corpul meu nu numai că arde energie și îmi dă putere și claritate mentală pentru a lua decizii mai înțelepte, dar și începe să mă repare pentru a mă face capabil să îmi procur hrana. Așa că sunt inundat cu celule stem care au un efect dramatic de vindecare asupra celulelor îmbătrânite, a părților corpului rănite și a bolilor cunoscute sau necunoscute, și acest lucru continuă până când mănânc din nou.
1
Ziua 1-2
Corpul începe să ardă energie și să ofere claritate mentală.
2
Ziua 3+
Începe procesul de reparare și vindecare cu ajutorul celulelor stem.
3
Până la întreruperea postului
Continuă efectele de vindecare asupra celulelor îmbătrânite și a bolilor.
Beneficiile Postului cu Apă pentru Sănătate
Încetinirea Procesului de Îmbătrânire
Dacă nu ai nicio grăsime în exces, poți beneficia de postul cu apă pentru că este un instrument puternic pentru încetinirea procesului de îmbătrânire,
Întărirea Sistemului Imunitar
Îți întărește sistemul imunitar deoarece bacteriile și virușii nu se pot replica,
Beneficii Hormonale și Digestive ale Postului cu Apă
Îți echilibrează hormonii sexuali,
Îți repară mucoasa stomacului datorită celulelor stem care sunt produse în cantități mari.
Beneficii Suplimentare ale Postului cu Apă
Reducerea Colesterolului
Postul cu apă ajută la reducerea nivelului de colesterol din organism.
Îmbunătățirea Sănătății Mentale
Resetează nivelurile de dopamină, ceea ce îmbunătățește sănătatea mentală și reduce anxietatea.
Frecvența Postului cu Apă
1
Post Anual
Un post cu apă pe an este suficient pentru întreținerea corpului
2+
Posturi Multiple
Poți face mai multe posturi pe an pentru beneficii suplimentare
Un post cu apă pe an este tot ce ai nevoie pentru a beneficia de toate aceste avantaje, ca o întreținere pentru corp, dar poți să îl faci și de mai multe ori pe an, în funcție de urgența ta de a rezolva boli sau de a scăpa de grăsimea în exces.
Postul Intermitent pentru Femei
Conform cărții "Fast Like a Girl" de Doctor Mindy Pelz, pe care am citit-o cu plăcere pe telefonul meu folosind aplicația Kindle (în timp ce bebe doarme, iar telefonul e permanent cu mine, o carte fizică mai rar pentru ca o rup bebeii):
Etapele Postului cu Apă
1
17 ore
Autofagia începe la 17 ore de post
2
24 ore
Resetarea intestinului începe la 24 de ore de post
3
36 ore
Arderea grăsimilor începe la 36 de ore pentru persoanele care au grăsime persistentă, deci dacă te încadrezi în această categorie, ai putea să fi găsit soluția problemei tale și să poți reseta rezistența la pierderea în greutate
Etapele Avansate ale Postului cu Apă
• Resetarea dopaminei începe la 48 de ore;
• Resetarea imunității începe la 72 de ore.
Parcurgerea acestei cărți îți va oferi o perspectivă mai clară asupra subiectului și te va convinge de beneficiile postului dacă încă ești sceptiă. De asemenea, te va ajuta să îți formezi noi convingeri despre post. Repetarea informațiilor îți va schimba credințele. De aceea televizorul a instalat cele mai multe convingeri în mințile noastre.
Îți amintești de sloganul "micul dejun este cea mai importantă masă a zilei"? Acesta a început cu o reclamă la cerealele Cornflakes.
Beneficii ale Postului Prelungit
- Resetarea dopaminei la 48 de ore
- Resetarea imunității la 72 de ore
Începerea Postului cu Apă
- Stabilește un obiectiv mic: Încearcă pentru o zi
- Evaluează-ți starea: Dacă te simți bine, extinde-l la două zile
- Progresează treptat: Continuă să extinzi durata postului dacă te simți confortabil
Gestionarea Credințelor în Timpul Postului
Pe măsură ce experimentezi, vei întâmpina credințele tale ferme, uneori necunoscute sau inconștiente.
Câteva exemple: că vei muri de foame, că foamea te face furioasă și iritabilă.
Atenție să NU încerci acest tip de post în faza descendentă a ciclului.
Încearcă să înlocuiești aceste credințe negative care vor apărea cu unele pozitive. Pe măsură ce îți câștigi încrederea în tine în timp ce treci prin această experiență și vezi cum reacționează corpul tău, poți observa gândurile tale și să le înlocuiești în mod conștient. Acesta este un foarte bun antrenament al minții, pentru a deveni mai mult un observator și a prelua controlul asupra convingerilor și gândurilor tale.
Sfaturi pentru Gestionarea Credințelor
- Identifică credințele negative
- Înlocuiește-le cu unele pozitive
- Observă-ți gândurile în mod conștient
- Antrenează-ți mintea să devină un observator
Ce poți bea?
- Apă cu sare: Pentru a preveni durerile de cap (dar poți avea dureri de cap și din cauza detoxificării de la zahăr)
- Ceaiuri calde din plante
- Apă minerală
- O cafea lungă, neagră
Pentru claritate:
- Fără lapte
- Fără zahăr
- Fără miere
- Fără nimic altceva
Adăugarea de Ulei MCT în Timpul Postului cu Apă
Dacă ești mulțumită de felul în care arăți sau ești deja suficient de slabă și ai nevoie doar de proprietățile de vindecare ale postului cu apă, poți adăuga 2-3 picături de ulei MCT în cafea, pentru a-i oferi corpului energia necesară fără a întrerupe procesul de reparare cu celule stem. Dându-i acest ulei corpului, acesta nu va mai căuta grăsimi de consumat, ci va lua energia necesară din acest ulei gras, astfel încât să poți menține aceeași greutate.
Beneficiile Uleiului MCT în Timpul Postului
- Oferă energie corpului
- Nu întrerupe procesul de reparare cu celule stem
- Ajută la menținerea greutății
Așadar, îți urez:
Post ușor!